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UNIDADE 1

Row marathon

Skill: A CADA 1’30” X 5:

5 FRONT SQUAT (saindo do chão)

Comeu muito no final de semana? (Rema Link)

Maratona de remo no Games

UNIDADE 2

Duplas:

600m Run – Juntos (Buy In)

Then:

8 Rounds (1:1)

12/8 Cal Bike/Row/Ski

30 Double Unders

Skill: 5 Sets: Power Clean, 3 Posições (P.clean, Hang P.clean, High hang p. Clean)