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Galera, ainda não sabemos como será essa semana. Temos o decreto municipal ainda em vigor e esperamos que não seja derrubado. Informaremos assim que tivermos notícia. Esperamos continuar trabalhando e proporcionando o melhor treino possível a todos.

WOD
Amrap 7′
12/8 cal erg
9 toes to bar/knee raise/v-up
6 burpee on target

-3:00 rest-

Amrap 7′
6 burpee over bar
9 front squat (115/85)
40 Double under

Skill
Overhead squat
5×4