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Bom dia a todos!
Bom demais rever alguns e ainda sentimos falta de alguns. Estamos esperando vocês! 

WOD
200m Run
20 Hang P Clean (115/65)(95/55)
20 Wall Ball (20/14)(14/8)
300m Run
15 Hang P Clean
15 Wall Ball
400m Run
10 Hang P Clean
10 Wall Ball

SKILL
Shoulder Press
5 x 3