WOD 26/10 – CrossFit Marília

WOD 26/10 – CrossFit Marília

Bom dia galera! Inscrições rolando pro Desafio. Fiquem ligados!! Unidade 1: 3 Rounds 4 M.U Bar 8  H.S.P.U 10 Burpees 15m Walking Lunge Rest 2′ 12 M.U Bar 24 H.S.P.U 30 Burpees 45m Walking Lunge Skill 5 Sets 1 Hang Power Clean + 1 Power Clean   Unidade 2: 5...
WOD 15/10 – CrossFit Marília

WOD 15/10 – CrossFit Marília

Bom dia galera. Semana boa começando. Sejam intensos em seus treinos. Se alimentem bem. Mantenham a maior variedade possível de movimentos, ou seja, venham todos os dias. Unidade 1: 10 ROUNDS 3 BURPEES OVER BALL 4 CANIVETES 5 PISTOLS SKILL MUSCLE BAR Unidade 2:...
WOD 15/05

WOD 15/05

Bom dia pessoal! Começando mais uma semana. WOD DE HOJE FOR TIME 50 AIR SQUAT 25 BURPEES 15 CAL ROW/BIKE/SKI 50 WALL BALL (20/14) 25 BURPEES 15 CAL ROW/BIKE/SKI SKILL POWER SNATCH 4X4   Boa semana a...
WOD 02/01

WOD 02/01

FELIZ 2017 A TODOS!!! Desejamos a todos vocês um ano excelente. Cheio de metas alcançadas, PR´s batidos, tempos superados, que você consiga realizar e aperfeiçoar aquele movimento que não saiu em 2016. Conte com a gente esse ano e prepare-se para um ano cheio de...