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Lesões e CrossFit? Entenda CrossFit Marília

Lesões e CrossFit? Entenda CrossFit Marília

O Crossfit, sendo classificado como um programa de condicionamento extremo, sempre suscita preocupações em relação à propabilidade de lesões. Antes de falar sobre lesão, é necessária uma compreensão sobre lesão. Vocês sabem definir o que é lesão? Hak et al, propuseram...
Sono e seu treino

Sono e seu treino

O sono acelera a recuperação muscular, deixando o corpo “pronto” para o próximo treino. Se essa recuperação não ocorrer, o próximo treino pode ter a sua intensidade prejudicada Portanto, o sono tem um papel fundamental na regulação de alguns hormônios, os quais vão...

Nutrição – CrossFit Marília

Como ter resultados rápidos no Crossfit? É o título é bem tentador… Mas a gente quer contar um segredo que alguns contam e poucos querem levar adiante: a Alimentação / Nutrição É a base da nossa pirâmide. Ou seja, não tem como progredir sem melhorar a nutrição. Veja:...
Deadlift – CrossFit Marília

Deadlift – CrossFit Marília

É um dos movimentos mais comuns em qualquer academia. Ou pelo menos deveria. É excelente. A gente vive falando isso na CrossFit Marília. Quando bem executado, é um dos exercícios mais importantes dentro da metodologia CrossFit. Com a mecânica correta, vai ajudar você...
Hook Grip – CrossFit Marília

Hook Grip – CrossFit Marília

Vamos falar sobre o Hook Grip, tradução: pegada gancho. Todos na CrossFit Marília já observaram que os atletas mais experientes usam uma pegada diferente na barra durante os treinos de crossfit, principalmente os treinos de Levantamento de Peso. Essa é a pegada “hook...