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CrossFit para Crianças

CrossFit para Crianças

Pra quem não conhece, pode achar estranho associar a intensidade dos treinos de CrossFit com crianças. Mas na realidade é um pouco diferente. Assim como o CrossFit também não é tudo isso e qualquer um pode começar e logo passa pelas adaptações e acompanhamentos...
WOD 19/12 – CrossFit Marília

WOD 19/12 – CrossFit Marília

Já viu? For time 500m Run  50 Push Up  50 Air Squat  400m Row  40 Toes to Bar 40 Box Jump Over 30 Cal Bike  30m Walking Lunge 30 V-Up SKILL: Complex 5 Sets de 1 Power Clean + Hang Power...
WOD 18/12 – CrossFit Marília

WOD 18/12 – CrossFit Marília

Emom 24′  A- 50 D.U / 30 D.U / 60 S.U  B- 10 Deadlift 225/175 185/145 155/105 C- 10 C2B / 10 Pull ups / 10 Ring Row  D- 10 Wall Ball 30/20 20/14 14/8 E- 10 D.U + 2 Deadlift + 2 C2B + 2 Wall Ball  F- Rest  A Cada novo Round aumenta 1 rep...
WOD 17/12 – CrossFit Marília

WOD 17/12 – CrossFit Marília

Open 19.4 3 Rounds  10 Snatch (95/65) 12 Bar Facing Burpees  Rest 3′ 3 Rounds  10 Bar Muscle Up 12 Bar Facing Burpees  Cap 12′ SKILL Shoulder Press 5 x...