Bom dia galera!
Bom dia galera! Semana começando e temos uma enquete rolando no stories.
Corre lá e responde.
Vamos ao treino de hoje:
Unidade 1
Amrap 12’
Max kb. swing (32/24)(24/16)
*a cada quebra*
5 Clean and Jerk (80/55)(50/35)
Score: quantidade de kb.
SKILL
Back squat (saindo do chão)
5×5
Unidade 2
For time
42-30-18
Wall Ball (20/14) (14/09)
21-15-09
Deadlift (185/135) (135/85)
*Skill:*
Tabata Air Squat
Rest 2′
Tabata Push Up
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