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Bom dia galera!

Bom dia galera! Semana começando e temos uma enquete rolando no stories.
Corre lá e responde.

Vamos ao treino de hoje:


Unidade 1

Amrap 12’

Max kb. swing (32/24)(24/16)

*a cada quebra*

5 Clean and Jerk (80/55)(50/35)

Score: quantidade de kb.

SKILL

Back squat (saindo do chão)

5×5

Unidade 2

For time

42-30-18

Wall Ball (20/14) (14/09)

21-15-09

Deadlift (185/135) (135/85)

*Skill:*

Tabata Air Squat

Rest 2′

Tabata Push Up