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Bom dia galera! Meio da semana já foi! Bóra pro final!!

Unidade 1

4 rounds

20 Db. Snatch (20/12.5)

15 Box Jump Over (m/b)

10 Deadlift (80/55)

SKILL

Bent Over Barbell row

5×8

Unidade 2

Amrap 14’

20 Hang Power Clean (95/65)

10 Box Jump Over

2 Bar Muscle Up

20

10

4

20

10

6 ….

SKILL

5 sets

2 Push press + 1 Push Jerk