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WOD 28/02 – CrossFit Marília

WOD 28/02 – CrossFit Marília

Bom dia galera. Pra quem for validar o Open amanhã, recomendamos dar uma descansada hoje para estar 100% na sexta. Podem ir pro Box dar uma remada de 30’ em baixa intensidade ok?!? Mas se você se sente bem em treinar, manda bala!!! UNIDADE 1 4 Rounds: 10 Cal Row 5...
WOD 27/02 – CrossFit Marília

WOD 27/02 – CrossFit Marília

Bom dia galera! Chegaram as munhequeira da CrossFit Marília. Pode escolher a sua na recepção e acertar. Não vamos marcar. Pode passar no cartão. UNIDADE 1 AMRAP 15′ 40 Double Unders 10 Hang Snatches (52/38) (42/29) 15 Overhead Squat Skill: Turkish Get Up...
WOD 26/02 – CrossFit Marília

WOD 26/02 – CrossFit Marília

Bom dia galera! Vamos ao treino de terça. A cada 2’30” por 15′ 10 Burpees 15 Abmat 20 Lunge Max Push Up *Score:* Push Up  Skill: Kipping Pull Up Unidade 2 For Time 60 Burpees on Target  50 Lunge 40 Box Jump Over (M/B) 30 C2B (SC pull up) 20 H.S.P.U (SC...
WOD 25/02 – CrossFit Marília

WOD 25/02 – CrossFit Marília

Bom dia galera! Já deram uma olhada no nosso Instagram? Foi criada uma campanha pro Fepa. Que situação hein. Corre lá kkkk WOD de hoje: Unidade 1 5 rounds: 8 Deadlift   6 Clean 4 Jerks RX (70/47) SC (61/38) Skill: Front Squat (5×5) Unidade 2 14′ Amrap...
WOD 21/02 – CrossFit Marília

WOD 21/02 – CrossFit Marília

Bom dia galera! Hoje, a partir das 21h vamos todos assistir o anúncio do OPEN, na Unidade Esmeraldas. O anúncio será feito as 21h55. Então dá tempo de ir pra casa, tomar um banho e voltar cheiroso(a). Combinado? Podemos ver todo mundo lá?? Preparem-se, pois o anúncio...