Bom dia galera,
Essa semana o WOD será o mesmo para as duas unidades, apenas em alguns dias o Skill será diferente, fiquem ligados!!!!
Ótima semana a todos!!!
WOD 19/11
4 rounds
5 STO (135/105) (115/85)
100m run
15 box jump over (m/b)
200m row
SKILL
*uni 1 e uni2*
Deadlift
4×15
(quem souber % – work to 50%)
Rest 2’ entre as séries
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