Bom dia! Semana começou com tudo.

Unidade 1
15’ – A CADA 3’
300M RUN
MAX DE KB SWING (32/24 24/16 16/12) ou MAX DB SNATCH (20/12,5)
INVERTER OS ROUNDS

SKILL: SUPINO NA BOLA 3X10

Unidade 2
AMRAP 14′
20 abmat
15 Burpees
10 Box Jump Over
3 Ring ou Bar Muscle up (RX) / Pull up (Sc)
Skill Toes to Bar

Bom treino a todos