Bom dia galera.

Semana boa começando. Sejam intensos em seus treinos. Se alimentem bem. Mantenham a maior variedade possível de movimentos, ou seja, venham todos os dias.

Unidade 1:
10 ROUNDS
3 BURPEES OVER BALL
4 CANIVETES
5 PISTOLS

SKILL MUSCLE BAR

Unidade 2:
3-9-15-21
FRONT SQUAT (52/38 42/29)
WALL BALL (20/14 14/8)
KB SWING (24/16 16/8)

SKILL SUMO DEADLIFT 5X5

Assistam os vídeos abaixo!!!

Boa semana a todos!