Bom dia galera!
Não teremos treino as 20h na unidade 1. Se programem para os outros horários.

WOD de hoje

Unidade 1: Mystery WOD. A comunidade deve prevalecer.

Unidade 2:
21-15-9
Push Ups
Box Jump Over (M/B)
Toes to Bar
42-30-18
Double unders

Skill: Pause Front Squat 4×4

Treinão sexta e sábado na UNIDADE 1: 11h. Esperamos vocês!