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Bom dia galera,

Bom final de semana à todos!!!!

 

Unidade 1

WOD 21-09

6’ Amrap

10 Hang Power Snatch (42/29)

20 D.U

Rest 2’

6’ Amrap

10 OHS (42/29)

5 Cal Row 

 

SKILL

Pistols

 

Unidade 2

WOD 21/09

FOR TIME

600m Run

60 D.U

20 Cal Row

600m Run

60 D.U

20 Cal Bike

 

Skill

6×6 Barbell Row