Bom dia galera,

Vamos para mais uma semana de treinos. Não esqueçam as inscrições para o campeonato!!!!!

Wod 14/05

For Time
800m Run
10 Cal Row
20 D.U
600m Run
10 Cal Row
20 D.U
400m Run
10 Cal Row
20 D.U
200m Run
10 Cal Row
20 D.U

Skill

Tabata

Abmat

Air Squat

 

 

Unidade 2

WOD 14-05

3 Rounds

3’ màx de air Squat

2’ màx de Abmat

1’ màx de Burpees 

1’ Rest

 

SKILL

Front Squat 4×8