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WOD 29-03

WOD 29-03

Bom dia galera, Atenção aos horários desse feriado: Sexta – Endurance 11h (unidade 2) Sábado – Treinão 11h (unidade 1) Domingo – Endurance 10h (unidade 1) Sem moleza para a Família CrossFit Marília!!!   Unidade 1  WOD 29/03  “DT” 5...
WOD 28-03

WOD 28-03

Bom dia galera,   Unidade 1 WOD 28-03 For Time Rx- 400 D.U a cada quebra 100m run SC – 600 S.U a cada quebra 100m run Skill Cluster 5×3   Unidade 2 WOD 28-03 Amrap 6’ 5 Hang Power Clean 15 Double unders Rest 3’ Amrap 6’ 10 Front Squat 30m Sprint...
WOD 27-03

WOD 27-03

Bom dia galera,   Unidade 1 WOD 27-03 Duplas 1:1 8 Rounds 20 Wall Ball 15 V-Up 10 Lunge Skill Pistols   Unidade 2 WOD 27-03 Amrap 12’ 2 Rope Climb 4 Push Up 6 Jumping Air squat SKILL S.D.H.P 5×6  ...
WOD 26-03

WOD 26-03

Bom dia galera, Ótima semana à todos!!!! Unidade 1 WOD 26-03 3 Rounds 300m run 10 Burpee over bar 5 Clean n’ Jerk Elite70/53- Rx60/43- Sc50/31 Skill Turkish Get Up   Unidade 2 WOD 26-03 20-20 15-15 10-10 Thruster / Db Snatch SKILL Kipping Pull Up  ...
WOD 23-03

WOD 23-03

Bom dia galera, Foi anunciado ontem, o último WOD do open 2018, mais uma vez terminamos com Thruster e Chest to Bar 👹👹👹, dessa vez vamos repetir o 11.6, foi escolhido pelo público, essa foi a grande novidade desse workout. Divirtam-se!!! Unidade 1 WOD 23-03 Unidade 2...