fbpx
WOD 01-03

WOD 01-03

Bom dia galera,   Hoje tem Open 18.2, fiquem espertos, às 22hs, vamos com tudo CrossFit Marilia!!!!   Unidade 1 WOD 01-03 Em Duplas 25’ Amrap 400m run com bola (20/14) 400m Row SKILL Back Squat 5-5-3-3-2-1   Unidade 2 WOD 01-03   Emom 15 40m Sled...
WOD 28-02

WOD 28-02

Bom dia galera, Unidade 1 WOD 28-02 21-15-09 Deadlift (185/105) Pull up OBS: entre os Rounds e no final, 20 Wall Ball (20/14) SKILL Walking Handstand   Unidade 2 WOD 28-02 4 Rounds 10 Cal Row 10 push up 5 Push press Skill Deadlift  ...
WOD 27-02

WOD 27-02

Bom dia galera,   Unidade 1 WOD 27-02 Amrap 16’ 200m Run 5 Hang Power Snatch (42/29) 5 Burpees SKILL Split Jerk 5×3   Unidade 2   Wod 27-02 Amrap 14′ 10 kb Swing 10 burpees 10 Abmat Skill Push press...
WOD 26-02

WOD 26-02

Bom dia galera, A partir de hoje, postaremos o Wod da CF Marília 1 e 2 sempre no mesmo post. Obrigado à todos pela presença e apoio nessa nossa nova casa, convidem os amigos e até inimigos para treinar com a gente kkkkkkk   CF Marília 1 WOD 26-02 5 Rounds 30 DU...
WOD 23-02

WOD 23-02

Bom dia galera,   Foi dada a largada, Open 18.1 is:   WOD 23-02 20’ Amrap 8 Toes to Bar 10 Dumbell Hang Clean & Jerk (22,5/15) 14/12 Cal Row...