Bom dia galera!

Voltamos com os horários normais de treino: 6h 7h 8h 11h 17h 18h 19h 20h e 21h (agora só de segunda a quarta)

Bom retorno a todos

WOD 08-01

6 rounds
Round ímpar
30 double unders
10 burpee box jump over
Round par
10/8 cal row
10 chest tô bar/pull up

 

Skill

1 squat clean + 2 front squat
5 sets