Bom dia galera,

 

WOD 28-11

A cada 6′ por 24′

20 Wall ball (30/20)
20 T2b
10 Cal row

* Elite – sem alterações no wod
* Rx – 15 T2b/medball (20/14)
* Scale – 10 T2b/medball (20/14)

SKILL

EMOM 6′ – 6 reps
Snatch Deadlift