Bom dia galera,

 

Valeu pela semana de treinos!!!! Bom final de semana a todos!!!

 

WOD 24-11

3 Rounds
1.000m run
50 DU

Skill

Emom 12’

Min 1 – 20 Abmat
Min 2 – 40” plank
Min 3 – 20 Hollow Rock