Bom dia galera,

 

Ótimo final de semana a todos!!!!

 

WOD 17-11

10′ amrap
4 handstand push up( Rx strict)
8 ring dip (Rx strict)
16 lunges

SKILL:
Row
Técnica e depois 2 tentativas para achar o menor tempo de 250m e 1
para 500m
Obs: dividir por baterias, ver quem termina primeiro