Bom dia galera,

 

Parabéns a todos que deixaram o feriado de lado e foram participar do nosso Endurance!!!!!

 

WOD 16-11

A cada 1’30” por 15′
1 high hang power clean
1 hang power clean
1 clean ( squat ou nao )

Obs: touch’n go e aumentando a carga, trabalhar bastante o “ciclo da barra ”

SKILL:

power clean