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Bom dia galera,

Ótima semana à todos!!!

 

WOD 06-11

For time
20/15 cal row
20 Hang squat clean (60/45 42/29)
20/15cal row
40 hspu (rx 30 strict hspu) (30* e favor usar caixa e não dumbells)

Skill:

mobilidade e Hang squat clean.