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Bom dia galera,

 

WOD 01-11

A cada 3′ Por 21′ saindo do chão
3 Push Press (Iniciando com 65% e aumentando a carga)
*Score: Carga de 1 RM e carga máxima das últimas 3 repetições do WOD

 

SKILL

1 RM de Push Press em 12′ saindo do rack