Bom dia galera,

WOD 22-09

Amrap 12′
2 rounds
20 push up
40 v-ups
20 burpees
40 abmat

O que sobrar de tempo…
Max air squat

SKILL
H.S.P.U
7′ progressão/ educativos

Após…

Quem já faz:
Emom 8′ – 5 reps