Bom dia,

É nesse sábado galera, ótima oportunidade para vocês aprenderem e ajustarem seu LPO. Não é todo dia que temos um cara específico nessa área, para ajudar nos nossos movimentos. Aproveitem a oportunidade!!!!

 

Wod 12-09

20-15-10-05
Overhead Lunge (42/29) (30/20)
Shoulder to Overhead (42/29) (30/20)

100m run entre os rounds

Skill
Dumbell Snatch