Fala galera!
Sábado teremos o nosso Desafio interno e tem uma galera participando. Muito legal! Parabéns pra quem topou!!!

Se você vai participar, fique atento as nossas redes sociais e grupos. Estamos a mercê do tempo, então a primeira prova pode não ser mais na UNIMAR e ser lá no box mesmo, se continuar esse tempo ruim. Vamos comunicar na sexta mesmo.

Horário de chegada: 7h30
Início das baterias 8h.

Teremos a cantina funcionando com bebida, açaí, whey, agua de coco, churrasco (a partir das 13h) e doces funcionais, top!

Nenhum deles aceita cartão. Então traga dinheiro para comer e beber!!!

Mas leve sua alimentação para o intervalo dos WODs.

Uma informação importante: não teremos o treino das 19h e 20h de sexta. Vamos usar para preparar o box pro Desafio! Se organizem para treinar em outro horário e não ficar sem treino!! Passe isso adiante.

A entrada é franca e você deve convidar seus amigos e familiares pra assistir. Será divertido!

Do mais, esclareceremos no briefing com os atletas.

WOD de sexta (pra quem não vai competir kkk)

3, 6, 9…

Toes to bar
HSPU

Jump box (M/B)

Skill Shoulder Press

Bom treino a todos