Bom dia galera,

 

Já estão abertas as inscrições para nosso torneio interno, deixe seu nome na recepção no máximo até o dia 11-08, assim não teremos problemas na confecção das camisetas. Por falar em camisetas, só os atletas receberão. Deixe de preguiça, venha se superar, divertir e deixar seu final de semana muito mais prazeroso!!!!

Contamos com a participação de todos, vamos lá CrossFit Marília!!!!!

 

WOD 01-08

 

4 Rounds 

100m Run

15 Toes to Bar

20 Wall Ball (sc 14/08) (rx 20/14) (elite 30/20)

 

SKILL

Push Press 4×3 (3″ de pausa no dip)