Bom dia galera,

 

Sempre falamos que CrossFit é diferente de tudo, o lugar, as pessoas, o treino, isso é uma realidade. Em uma competição, é muito comum você ver uma pessoa terminar a prova e voltar para ajudar seu adversário, no dia a dia do box também. Quantas vezes já vimos ficar aquele circulo de pessoas incentivando seus colegas a terminarem o WOD, quantas vezes comemoramos quando aquela pessoa se esforçou ao máximo para fechar o wod antes do cap?? A ajuda, o companheirismo, a humildade, faz muito bem para o bom andamento da nossa rotina.

Estamos recebendo queixas de alunos, dizendo que alguns objetos esquecidos estão sumindo, acreditamos que as pessoas podem levar por engano (NO REP) e pedimos para que todos se atentem ao seu material. E também para quem encontrar algo, que não seja seu, direcione sempre o mesmo a recepção!!

Vamos ao WOD!!!

WOD 03-07

 

3 Rounds de:

15 Thrusters (95/65)

15 Pull up

15 HSPU

 

SKILL

Squat Snatch