Wod 01-08

Wod 01-08

Bom dia galera,   Já estão abertas as inscrições para nosso torneio interno, deixe seu nome na recepção no máximo até o dia 11-08, assim não teremos problemas na confecção das camisetas. Por falar em camisetas, só os atletas receberão. Deixe de preguiça, venha se...
WOD 31-07

WOD 31-07

Bom dia galera, Parabéns a todos que participaram da corrida esse final de semana, nossa tenda esta cada vez mais cheia!!!!!! Ótima semana a todos!!!!   WOD 31-07   15′ AMRAP 10 Power Snatch (42/29) 15 Russian Kb Swing (24/16) OBS: a cada...
Wod 28-07

Wod 28-07

Bom dia galera!!! Wod 28-07 Amrap 5′ 5 burpee pull up 2 rope climb/pegboard Rest 3′ Amrap 6′ 5 burpee pull up 2 rope climb/pegboard Skill GHD na caixa...
WOD 27-07

WOD 27-07

Bom dia galera!!!   WOD 27-07 Emom 20′ Minuto 1: 5 Hang clean (60/45 – 42/29) Minuto 2: 50m farmer carry (24/16 – 20/14) Skill Back squat heavy 3 (15′ para...
Wod 26-07

Wod 26-07

Bom dia galera!!   Wod 26-07 For time 200m row/ski 25 burpees box jump over 200m Row/ski 20 Burpees box Jump over 200m Row/ski 10 Burpees box Jump over 200m Row/ski Skill Rope...