Bom dia galera!
Temos uma novidade e esse mês vamos fazer teste e adaptações.
Implantamos um app pra ter interação com vocês, postar os wods, você pode ver a situação do seu plano, ranking de score do dia (comparar com todos), check in (ainda em teste), PR (personal records) e muita coisa legal.

Se você tem apple ou android, baixa lá: EVO WOD


Para fazer Login, você vai precisar lembrar o email que preencheu no cadastro e a senha é, 3 primeiras letras do seu nome e a sua data de nascimento completa. Por exemplo:

LOGIN: joaocrossfiteiro@gmail.com
SENHA: joa24031990 (3 primeiras letras e data completa de nascimento)

Tiramos dúvidas hoje! Fiquem tranquilos!

Quanto antes se adaptarem, melhor pra vocês mesmo… Pra quem conectar, já posta na timeline do app um recado dizendo o que acha! Valeu!

WOD de hoje
6 rounds
12 HSPU
9 Deadlift (185/125)
300m run

Skill 2 Sets ROW 500m

 

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