Wod 31-05

Wod 31-05

Bom dia galera!!!!   Parabéns pela dedicação de todos ontem, foi show!!!!   Wod 31-05   28′ Amrap 500m Run 250m Row 50 DU   SKILL a cada 1’30” durante 12′ realizar 4 reps de Push...
Benchmarck Day

Benchmarck Day

Bom dia galera, Dia de menina danada hoje, venham empolgados, ela gosta de acabar com as pessoas!!!! “Fran” 21-15-09 Thruster (95/65) Pull up time cap 10′   Obs: formem duplas, um será juiz do outro!!!   Skill...
WOD 29/05

WOD 29/05

Dia galera! WOD DE HOJE EM DUPLAS 21′ AMRAP 200M RUN 15 SHOULDER TO OVERHEAD (50/35) 10 JUMP BOX SKILL SUMO DEADLIFT
WOD 25/05

WOD 25/05

14′ AMRAP em Duplas 20 air squats (parceiro em squat position) 15 burpees (sobre parceiro) 10 hand release push up (parceiro em L-sit) Skill/Força: Back Squat 5,5,3,3,1,1 Bom treino a...
WOD 23/05

WOD 23/05

Fala galera! Quer saber o WOD de hoje? Tá lá no aplicativo…. Aproveita e posta seu score pra gente ver a evolução da galera Bom treino a todos!