Bom dia galera

Feriado não teremos treino. Descansem! Aproveitem para vir no TREINÃO, as 11h, no sábado. Esperamos vocês!

WOD de hoje:

3 rounds
30 dumbell snatch – favor guardar organizadamente depois de usar no wod. Tem muita gente achando que dumbell, abmat, bola, etc voltam sozinhos pro lugar. Parece que não. (20/16 17,5/12,5 12,5/9)
20 burpees
10 cal row

Bom treino a todos