Bom dia galera! Começando mais uma semana, em duplas hoje.

Wod

Em Duplas

4 rounds

400m run c/bola (20/14)(14/08)
25 Abmat c/bola (juntos) o mesmo peso da corrida
50 kb Swing (32/20)(24/16)(20/12)

Skill : Shoulder Press 4×8

Bom treino e boa semana a todos!