Bom dia galera!
Mais um feriado… não teremos treino, mas sábado tem TREINÃO 11h. Só chegar!

Hoje o último horário é 20h, se programem.

WOD de hoje:

4 rounds

8 power snatchs

12 cal row

16 bar facing burpees

20 wall ball (20/14)

Scale 40/25 Rx 50/35 Rx+(60/45)
Bom treino a todos