Dia galera!

Favor acertarem a cantina o mais rápido possível. Na próxima semana vamos colocar os nomes na lousa caso você se esqueceu que devia uma água, um açaí ou r$100(tem gente devendo mais de 100 reais). Aí fica difícil hein.

wod de hoje

EMOM 18′

1 clean and jerk por minuto, aumentando a carga

Bom treino a todos!