Fala galera!
Boa semana com treinos agora com nova categoria. Esperamos que isso sirva de motivação pra você se superar ainda mais, sem esquecer da técnica, consistência e qualidade dos movimentos.

Estamos empenhados em melhorar o Pull Up de vocês. Durante esses dias estamos passando acessórios e movimentos que servem pra melhorar ainda mais e dar mais força. Hoje o skill é kipping pull up. Caprichem!

WOD de hoje:

12′ AMRAP

5 front squat (Sc 40/35 RX 60/45 Elite ou RX+70/50)

10 Kb Swing (20/16 24/20 32/24)

Bom treino a todos