Galera, bom dia!
Tem muita camiseta pra ser “acertada” e a conta na cantina está alta hein!!??! Tem gente que esqueceu a mais de mês por lá. Favor acertar o mais rápido possível. O nome vai pra lousa em 2 semanas.

Vamos ao WOD de hoje:

EM TRIOS

AMRAP 20′

300M Run/ 20 cal bike / 15 cal ski

6 rope climb (elite legless)

60 V-Up (ab canivete)

Skill Cluster

Bom treino a todos