Bom dia pessoal!

Em duplas
5 rounds
20 cal row/bike/ski (usem qualquer aparelho, tem suficiente para todos se as bikes e ski forem usados sem “medinho”. Toca o pau!!!)
30 kb swing (24/16 20/12)
20 hang clean (60/45  40/25)

Skill Pistols

bom treino a todos