Fala galera!

Muitas perguntas sobre a sexta de “despedida do OPEN”. Estamos esquematizando tudo… logo vamos dar mais informações. Calma que ainda tem o OPEN 17.4 dessa semana e sai na quinta, 22h direto no site games.crossfit.com

WOD de hoje
7′ AMRAP
12 kb Swing (24/16)
12 double unders
2′ rest
7′ AMRAP
12 double unders
12 shoulder press (25/25) Veja o vídeo abaixo, não se usa perna hein! kkk

Bom treino a todos!