Dia galera!
Seguinte, ao finalizar o OPEN 17.5, no dia 24 (sexta), vamos fazer um auê lá no box mesmo.

Todos os que forem validar, devem validar a partir das 19h com a galera torcendo e empurrando por mais uma repetição.

A ideia é juntar todo mundo no dia 24 pra festejar. Topam?

Guardem essa data ok!? Contamos com vocês. Logo vamos dar mais detalhes.

WOD de hoje

5 rounds
10 toes to bar
10 Box Jump (M/B)
10 Push ups

Skill: 3 idas de plank dog

Bom treino a todos