Dia galera! Começando bem a segunda, temos um bom desafio hoje:
WOD de hoje
16′ AMRAP
5 deadlift (80/55)
100m row (tiro)
4 burpees pull up
100m row (tiro)
3 muscle up (RX) / 6 ring dip (SC)
Skill 6 tiros de 250m row – Sempre manter ou fazer abaixo do tempo anterior. Esforço.
Bom treino a todos
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