Dia Internacional da Mulher! Parabéns a todas mulheres que fazem o nosso box mais bonito todos os dias.

Se vocês pedirem com carinho, os homens pagam 10 burpees hoje por vocês kkkkkk
Bóra!

WOD de hoje:

50 air squat
10 pull up
40 air squat
10 pull up
30 air squat
10 pull up

Rest 3′

50 abmat
10 push up
40 abmat
10 Push up
30 abmat
10 push up

Skill Deadlift 4×8

Bom treino a todos!