E lá vamos nós pra mais uma semana.
Mas antes, um muito obrigado e um parabéns a todos que compareceram na clínica de LPO no sábado e também a quem ajudou sem participar da clínica. Obrigado em nome do Betão e também da nossa família CF Marília.
Essa semana temos um wod do OPEN programado e você já se inscreveu? Vamos fazer disso um grande e divertido evento ok!? Entra lá: www.games.crossfit.com e inscreva-se!

WOD de hoje, tentem não “roubar” ok?!?

50 Thrusters

50 ab canivete

25 Thrusters

25 ab canivete

Skill: Power clean + Squat clean (5 sets)

Se liga nos vídeos: