Bom dia galera!
Uma dica para o WOD de hoje. Você precisa ter consistência com a carga proposta. Se não tem, ou se o coach disser que não tem, não seja orgulho. Tire o peso e mantenha a técnica. Isso sim é evolução. Caso contrário, vai ser um show de horror.
WOD de quinta:

Morte por Snatch (Sc 40/25 Rx 50/35)

https://www.youtube.com/watch?v=tuOiNeTvLJs

Skill Front Squat (6×3 com 3″ pausa)

Bom treino a todos!