Falaaaa galera!
Meio da semana, simbóra. Lembrando que na próxima semana, vamos fazer o teste do horário das 21h. Ok? Repasse a todos: segunda a quinta tem horário as 21h.

Vamos ao WOD
12′ AMRAP
6 jump over box (M/B)
12 hand release push up
24 double unders

SKill Ring Dip (6×6)
Bom treino a todos