Bom dia galera!
Um aviso importante: não teremos mais o treino das 16h. Logo reabriremos, mas por hora está encerrado.

WOD de hoje
15′ AMRAP
20 abmat
15 back squat (50kg/35kg)
10 kb swing (Sc20/12 Rx 32/20)

Skill: Push Jerk 4×6
Bom treino a todos!