Bom dia galera!
Recomeçando mais uma semana com tudo. Seguinte, estão abertas as inscrições para o OPEN CrossFit Games. O que é o OPEN? É uma competição aberta a todas as CrossFits do mundo inteiro. É considerada a maior competição do mundo e põe em prova o seu fitness. Lógico que não vamos ficar de fora dessa festa da CrossFit. Nos próximos dias vamos explicar e incentivar você a participar. Todos, todos mesmo podem participar do Open. Mais informações: https://games.crossfit.com/

Antes do WOD, leiam aqui: https://www.ativo.com/cross-training/noticias-cross-training/crossfit-games-inscricao-open/

Vamos ao WOD de hoje:
5 rounds
10 cal/row/bike/ski
10 toes to bar
100m run
10 HSPU
10 ab canivete

Skill: Squat clean + Front squat (4x)
Bom treino a todos!