Segunda, segunda semana do ano! Simbóra.

Horário das 6h retorna, por enquanto de seg qua e sexta.
Iniciantes: seg ter e sex 18h.

WOD de hoje:

3 rounds

300m run

15 ground to overhead (42/25)

20 kb swing (24/16) POR FAVOR, DEIXEM OS KB ARRUMADOS APOS O WOD!!

SKILL: Turkish Get up

Bom treino a todos