Fala galera!
Bom começo de 2017 hein! Galera quebrando tudo no primeiro treino do ano.
Seguinte: a cantina vai voltar ao funcionamento em alguns dias, mas para isso, tem uma galeeeeeeera, galeeeeera mesmo, que tá devendo, deixou pindurada a conta, etc. Por favor, procure pagar até essa semana. Na sexta vamos colocar o nome de quem falta acertar, na lousa. Caso você esqueceu que tem pindura lá, na sexta você lembra! Fechado? Mas só o nome, sem o valor! kkk

Vamos ao WOD de hoje:
4 rounds
15 deadlift (body weight)
20 box jump over (M/B)
300m run

Skill Kipping Pull up
Bom treino a todos